ölmek isteyen biri ne yapmalı ne demek?

Ölmek isteyen birinin yapması gereken ilk ve en önemli şey, yardım aramaktır. Yalnız değilsiniz ve size destek olabilecek birçok kaynak bulunmaktadır.

• Profesyonel Yardım Almak: Bir ruh sağlığı uzmanı (psikolog, psikiyatrist, terapist) ile konuşmak, duygularınızı anlamanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
• Acil Yardım Hatları: Kriz anında, intihar hattı veya acil yardım hatlarını arayarak anında destek alabilirsiniz. Bu hatlar, 7/24 hizmet vermektedir.
• Güvenilir Bir Yakınla Konuşmak: Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya güvendiğiniz bir yakınınızla duygularınızı paylaşmak, yalnız olmadığınızı hissetmenize ve destek almanıza yardımcı olabilir.
• Kendinize İyi Bakmak: Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza özen göstermek önemlidir. Beslenme, uyku düzeninize dikkat etmek ve düzenli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir.
• Olumlu Aktivitelerle Meşgul Olmak: Sizi mutlu eden ve keyif aldığınız aktivitelere zaman ayırmak, zihninizi dağıtmanıza ve olumlu duygular geliştirmenize yardımcı olabilir.

Unutmayın, umut vardır ve yardım almak cesaret gerektirir. İyi olacaksınız.